De fysieke uitdagingen van orderpicker werk: hoe blijft je fit?

Orderpicking is een baan van fysieke aard. Als je als orderpicker fulltime werkt, kun je verwachten dat je veel moet lopen. Dagelijks kan je wel kilometers afleggen in het magazijn om alle producten te verzamelen. Ook til je zware objecten, orders kunnen namelijk dozen of producten bevatten die tientallen kilo’s wegen. Het lange staan moet je niet onderschatten. Als orderpicker sta je nu eenmaal tijdens het verzamelen, controleren en verpakken van de orders. Tot slot moet je rekening houden met herhalende bewegingen, zoals bukken, tillen en draaien. Dit kan een zware belasting zijn voor je spieren en gewrichten. Deze fysieke aspecten kunnen leiden tot vermoeidheid, spierpijn en in sommige gevallen zelfs blessures. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen.

Fit blijven is een van de belangrijkste onderdelen van het orderpicker werk. Zo blijven jij en je lichaam gezond en sterk. De eerste stap is het dragen van de juiste schoenen. Comfortabele en ondersteunende schoenen zijn een echte must. Kies daarom ook schoenen die speciaal zijn ontworpen voor het langdurig staan en lopen. De volgende stap is het gebruiken van de juiste tiltechnieken. Tillen is namelijk het meest belastende aspect van orderpicker werk. Een verkeerde houding kan leiden tot rugklachten of blessures. Til daarom met je benen, niet met je rug. Houd de last dicht bij je lichaam, til de dozen dicht tegen je aan en vermijd draaien tijdens het tillen. Stap drie is gehydrateerd blijven. Met een fysieke werkdag verlies je namelijk veel vocht door inspanning. Het is belangrijk om genoeg water te drinken, om je lichaam toch gehydrateerd te houden. De volgende stap is met regelmaat stretchoefeningen uitvoeren. Het helpt je spieren flexibel te houden en de spanning in je lichaam te verminderen. Neem in je pauze een aantal minuten om schouderrollen, een hamstringstretch en rugstretch uit te voeren.

Als er orderpickers worden gezocht en je wilt graag reageren op orderpicker vacatures in Eindhoven, is het goed om ook na te denken bij het fit blijven. Met de juiste aanpak kun je gezond en sterk blijven. Zo blijf je het werk met plezier doen.